中外護(hù)理2班自我測(cè)評(píng)

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1. 感到身體疲勞、乏力
2. 出現(xiàn)頭痛、頭暈癥狀
3. 睡眠質(zhì)量差，如失眠或多夢(mèng)
4. 感覺(jué)心慌、心跳加快
5. 有胃部不適，如惡心、腹脹
6. 肌肉緊張、酸痛
7. 對(duì)溫度變化敏感，易怕冷或發(fā)熱
8. 出現(xiàn)胸悶、氣短的情況
9. 食欲下降或突然暴飲暴食
10. 身體有莫名的疼痛感
11. 反復(fù)思考無(wú)意義的問(wèn)題
12. 忍不住重復(fù)做某些動(dòng)作（如洗手、檢查）
13. 對(duì)物品擺放有嚴(yán)格要求，否則不安
14. 難以控制自己的想法，明知沒(méi)必要仍糾結(jié)
15. 反復(fù)核對(duì)已完成的事情
16. 腦海中頻繁出現(xiàn)不愉快的畫面
17. 必須按固定順序做事，打亂后重新來(lái)
18. 過(guò)度關(guān)注自身衛(wèi)生，反復(fù)清潔
19. 擔(dān)心自己遺漏重要信息而反復(fù)確認(rèn)
20. 無(wú)法忍受環(huán)境中的微小雜亂
21. 害怕與人發(fā)生沖突
22. 覺(jué)得別人對(duì)自己不友好
23. 與陌生人交流時(shí)感到緊張
24. 擔(dān)心自己的言行被他人嘲笑
25. 難以融入集體活動(dòng)
26. 對(duì)他人的評(píng)價(jià)過(guò)度敏感
27. 與同學(xué)相處時(shí)感到不自在
28. 害怕主動(dòng)與人打招呼或攀談
29. 覺(jué)得自己在人際關(guān)系中處于被動(dòng)
30. 因他人的一句話而反復(fù)琢磨
31. 對(duì)生活失去興趣，做什么都沒(méi)動(dòng)力
32. 經(jīng)常感到情緒低落、沮喪
33. 覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，自我否定
34. 對(duì)未來(lái)感到迷茫、沒(méi)有希望
35. 偶爾有活著沒(méi)意思的想法
36. 不愿與人交流，喜歡獨(dú)處
37. 記憶力下降，注意力難以集中
38. 覺(jué)得自己不如別人，內(nèi)心自卑
39. 即使有開(kāi)心的事也難以高興起來(lái)
40. 經(jīng)常感到委屈、想哭
41. 容易感到緊張、坐立不安
42. 莫名感到擔(dān)心、煩躁
43. 遇到小事就心跳加速、手心出汗
44. 害怕出現(xiàn)意外情況，內(nèi)心不安
45. 難以放松，總覺(jué)得有事情要發(fā)生
46. 因擔(dān)心失敗而不敢嘗試新事物
47. 睡前思緒混亂，難以平靜入睡
48. 一想到壓力事件就感到焦慮
49. 容易被小事激怒，情緒波動(dòng)大
50. 擔(dān)心自己的能力無(wú)法完成任務(wù)
51. 對(duì)學(xué)習(xí)或工作產(chǎn)生抵觸情緒
52. 有吸煙、酗酒等不良行為
53. 難以控制自己的沖動(dòng)（如消費(fèi)、發(fā)脾氣）
54. 對(duì)自己的外貌或身材過(guò)度在意
55. 經(jīng)常拖延該做的事情
56. 有過(guò)自傷的想法或行為
57. 對(duì)網(wǎng)絡(luò)或游戲過(guò)度依賴
58. 難以接受他人的批評(píng)和建議
59. 經(jīng)常感到孤獨(dú)、無(wú)助
60. 覺(jué)得自己的生活一團(tuán)糟，無(wú)法掌控
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