中學(xué)生睡眠與體質(zhì)健康關(guān)系的調(diào)查

1. 你的性別是?

A 男B 女

2. 你目前就讀的年級(jí)是?

A 高一B 高二C 高三

3. 你平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久?

A 少于6小時(shí)B 6-7小時(shí)（不含7小時(shí)）C 7-8小時(shí)（不含8小時(shí)）D 8-9小時(shí)（不含9小時(shí)）E 9小時(shí)及以上

4. 你通常晚上幾點(diǎn)上床睡覺(jué)?

A 21:00之前B 21:00-21:59C 22:00-22:59D 23:00-23:59E 00:00及以后

5. 你認(rèn)為影響你睡眠質(zhì)量的主要原因有哪些?

A 學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)過(guò)多B 睡前使用電子產(chǎn)品（手機(jī)、電腦等）C 作息不規(guī)律D 睡眠環(huán)境不佳（噪音、光線(xiàn)等）E 情緒問(wèn)題（焦慮、抑郁等）F 飲食習(xí)慣（睡前喝咖啡、茶等）G 其他

6. 你每周參加體育鍛煉的頻率是?

A 幾乎不鍛煉B 1-2次C 3-4次D 5次及以上

7. 你進(jìn)行體育鍛煉的主要方式有哪些?（可多選）

A 跑步、快走B 球類(lèi)運(yùn)動(dòng)（籃球、足球、羽毛球等）C 游泳D 跳繩E 健身操、舞蹈F 其他

8. 你認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量如何?

A 很好B 較好C 一般D 較差E 很差

9. 你是否經(jīng)常在白天感到困倦或疲勞?

從不

總是

10. 你的睡前習(xí)慣更傾向于?（可多選）

A 睡前保持安靜環(huán)境B 固定作息時(shí)間C 睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)D 睡前不吃太多東西

11. 你認(rèn)為以下哪些因素對(duì)體質(zhì)健康最重要?

A 充足睡眠B 均衡飲食C 規(guī)律鍛煉D 良好心態(tài)

12. 你是否了解睡眠不足對(duì)體質(zhì)健康的危害?

A 了解B 不太了解C 不了解

13. 你平均每周有多少天能達(dá)到自己期望的睡眠時(shí)間?

A 0-1天B 2-3天C 4-5天D 6-7天

更多問(wèn)卷復(fù)制此問(wèn)卷