01 在行走時，我會有意關(guān)注身體部位在行進(jìn)中的感覺。
03 我為自己有不理智的情緒或不合適的情緒而責(zé)備自己。
04 我感受到了我的情緒和情感，但我不必對它們做出反應(yīng)。
05 在做事的時候，我經(jīng)常走神，而且很容易被干擾。
07 我能清晰表達(dá)自己的信念、觀點以及期望。
08 我沒有注意到我在做什么事情，這是因為我在做白日夢， 在擔(dān)憂或分心于外界。
10 我告訴自己，我不應(yīng)該以我現(xiàn)在的這種方式來感受此時的情感。
11 我留意到食物和飲料是如何影響著我的想法、 身體的感覺和情緒的。
14 我認(rèn)為我的一些想法是異常的、不好的;我不應(yīng)該那樣想。
15 我會注意我的一些感覺，比如:微風(fēng)吹拂我的頭發(fā)、 陽光照在我的臉上的感覺。
16 我很難用合適的言語來表達(dá)我對事物的感受。
18 我難以把注意力集中在當(dāng)前發(fā)生的事情上。
19 當(dāng)我有悲傷的想法或景象時，我會“退一步” ，并去覺知那些想法或景象的存在而不被其所控制。
20 我會注意一些聲音，比如:時鐘的滴答聲、小鳥的 唧喳聲、或者汽車穿梭的聲音。
21 在困難的情境下，我會暫停一下，不馬上做出反應(yīng)。
22 當(dāng)我身體有種感覺時，我很難找到合適的詞語來描述它。
23 我好像是自動地在做一些事情，并沒有完全意識到它。
24 通常，當(dāng)我有令人傷感的想法或者景象時，我能很快恢復(fù)平靜。
25 我告訴我自己，我不應(yīng)該思考我此刻正思考的東西。
27 即便是我感到非常地不安時，我也能找到詞語來表達(dá)它。
28 我草草地做完一些事情，而沒有真正地集中注意力在其上。
29 當(dāng)陷入令人煩惱的情緒或情境中，我能做到只是去注意 它們，而不做出相應(yīng)反應(yīng)。
30 我想有些情緒是不對的或者是不合適宜的，我不應(yīng)該體驗到它們。
31 我注意到了藝術(shù)品和自然界中事物的一些視覺元素， 如:顏色、形狀、紋理還有光和影子。
33 當(dāng)我有令人痛苦的想法或景象時，我通常只是去在 注意它們，順其自然。
34 我總是自動地工作或完成某項任務(wù)，而沒有意識到我在做什么。
35 通常當(dāng)我有些令人困擾的想法或者景象時，我會根據(jù)我當(dāng)時所想的 內(nèi)容或者腦海中出現(xiàn)的景象來判斷自己是對還是錯。
36 我會去注意，我的情緒是如何影響我的想法和行為的。
37 我通常能夠非常詳細(xì)地描述出我此刻的感覺。
38 我發(fā)現(xiàn)自己做事情的時候，不專心在所做的事情上。
39 當(dāng)不理智的想法出現(xiàn)時，我會自我否決。