青少年自我關(guān)懷程度自評(píng)表（課前地面課）

請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面的句子，指出最能描述你在困難時(shí)期如何對(duì)待自己的選項(xiàng)，如實(shí)回答以下量表題。
1. 當(dāng)我遇到困難的時(shí)候，我試著善待自己、支持自己。
2. 當(dāng)我感到悲傷或沮喪時(shí)，似乎只有我是唯一一個(gè)有這種感覺(jué)的人。
3. 當(dāng)我注意到一些自己也不喜歡自己的事時(shí)，我真的很沮喪。
4. 當(dāng)我覺(jué)得自己在某些方面“不夠好”，我試著提醒自己，別人有時(shí)也會(huì)有同樣的感受。
5. 當(dāng)我感到沮喪或失望時(shí)，我會(huì)一遍又一遍的回想這些沮喪或失望的事。
6. 當(dāng)一些令人沮喪的事情發(fā)生時(shí)，我盡量去看事情的本來(lái)面目，而不是把它夸大。
7. 我為自己沒(méi)有在某些事情上做的更好而生氣。
8. 當(dāng)我感到悲傷或不開(kāi)心時(shí)，我記起其他人有時(shí)也會(huì)有同樣的感覺(jué)。
9. 當(dāng)事情出了問(wèn)題，我心情不好時(shí)，我會(huì)善待自己。
10. 當(dāng)我感覺(jué)不好或沮喪時(shí)，我傾向于覺(jué)得大多數(shù)人可能比我更快樂(lè)。
11. 當(dāng)一些困難的事發(fā)生時(shí)，我試著把事情看清楚，不夸大。
12. 當(dāng)事情進(jìn)展不順利時(shí)，我會(huì)在心里告訴自己，生活對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)有時(shí)都是艱難的。
13. 當(dāng)我感覺(jué)糟糕或心煩意亂時(shí)，這個(gè)時(shí)候我無(wú)法思考任何其他事情。
14. 即使我把事情搞砸了，我也試著去理解自己，耐心的對(duì)待自己。
15. 當(dāng)我真的很掙扎的時(shí)候，我傾向于覺(jué)得其他人這種時(shí)候可能過(guò)得更輕松。
16. 當(dāng)有些事讓我心煩意亂時(shí)，我試著注意到自己的感受，不被這些感受帶走，陷入其中。
17. 當(dāng)我做錯(cuò)事的時(shí)候，我對(duì)自己真的很苛刻。
18. 您的性別
19. 你的年齡
20. 你正在讀
21. 你的姓名
22. 你所在的家鄉(xiāng)
23. 你還有什么需要跟老師說(shuō)明的嗎？
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